Sauna kullanımı aç karnına uygulanır.
Saunaya girmeden öcne ılık bir duş alınız.
Duş aldıktan sonra iyice kurulanarak saunaya giriniz.
Saunada ideal kalma süresi 15 dakikadır. Bu süre kişinin içerideli rahatlığına göre daha kısa veya uzun olabilir.
Saunadan çıktıktan sonra, ayaklardan başlayıp soğuk bir duş alınız.
Duş sonrası kurulanıp dinlenmeye geçiniz. Kişinin isteğine göre bu işlem birkaç defa tekrarlanabilir. Ancak her seans arasında mutlaka dinlenip nabzın normale dönmesi beklenmelidir.
Kaydol:
Kayıt Yorumları (Atom)
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder